BIBLIA DO PILATES, A

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BIBLIA DO PILATES, A

R$ 58,50
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edição: 2014
isbn13: 9788531518317
Número de páginas: 400
Peso: 0,621
Autor: FERRIS, JO
Editora: PEN - PENSAMENTO


Descrição

Este programa completo de Pilates inclui mais de 90 exercícios no colchonete e na posição em pé, desde o nível para principiantes até o nível mais avançado. Todas as sequencias são fáceis de acompanhar e inteiramente ilustradas, com modificações para necessidades específicas, como problemas nas costas e no pescoço. Também consta do livro uma seção abrangente sobre os princípios e conceitos-chave do Pilates, incluído postura, respiração, controle e segurança.